Makanan Yang Mengandung Tinggi Kalsium

Makanan Yang Mengandung Tinggi Kalsium

Berikut 12 Makanan Yang Mengandung Tinggi Kalsium yang bisa anda dapatkan dengan mudah dan murah.

Makanan Yang Mengandung Tinggi Kalsium

Siapa sih yang tidak ingin mempunyai tinggi badan yang ideal. Semua orang sudah pasti menginginkannya. Akan tetapi tidak semua orang tahu bagaimana caranya mempunyai tinggi yang ideal. Sebenarnya maasa pertumbuhan manusia sudah terjadi pada saat masih didalam kandungan, untuk itu makanan yang mengandung tinggi kalsium sangat dibutuhkan oleh ibu hamil untuk membantu dan membentuk perkembangan janin.

Setelah lahir makanan yang mengandung kalsium tinggi masih sangat dibutuhkan. Oleh karena itu masa pertumbuhan ditentukan oleh nutrisi dan asupan gizi sejak mulai dini. Makanan tinggi kalsium sangat berperan penting dalam memaksimalkan masa pertumbuhan atau tumbuh kembang anak anda. Masih banyak para orang tua yang kebingungan memberikan makanan kepada anaknya agar anaknya tersebut tumbuh dengan optimal. Yang berada dibenak para orang tua makanan yang mengandung tinggi kalsium itu pasti susah dicari dan sangat mahal harganya. Padahal semua itu bisa anda dapatkan di pasar tradisional dengan harga yang sangat terjangkau tentunya.

Berikut 12 makanan yang mengandung kalsium tinggi untuk pertumbuhan selain susu:

  • Kacang Merah, ternyata dalam setiap 100 gr kacang merah mengandung 502 mg kalsium
  • Ikan Teri, ternyata dalam setiap 100 gr ikan teri mengandung 500 mg kalsium
  • Kacang Tolo, ternyata dalam setiap 100 gr kacang tolo mengandung 481 mg kalsium
  • Kembang Tahu, ternyata dalam setiap 100 gr kembang tahu mengandung 378 mg kalsium
  • Kacang Tanah, ternyata dalam setiap 100 gr kacang tanah mengandung 315 mg kalsium
  • Keju Cedar, ternyata dalam setiap 43 gr keju cedar mengandung 300 mg kalsium
  • Bayam, ternyata dalam setiap 100 gr bayam mengandung 267 mg kalsium
  • Tahu / Tempe, ternyata dalam setiap 100 gr tahu dan tempe mengandung 223 mg kalsium
  • Kacang Kedelai, ternyata dalam setiap 100 gr kacang kedelai mengandung 196 mg kalsium
  • Pokcoy, ternyata dala secangkir pokcoy mengandung 160 mg kalsium
  • Yoghurt, ternyata dalam setiap 100 ml yoghurt mengandung 127 mg kalsium
  • Brokoli, ternyata dalam setiap 100 gr brokoli mengandung 70 mg kalsium

Itulah makanan yang mengandung kalsium yang tinggi untuk memaksimalkan masa pertumbuhan. Makanan tersebut sangat mudah anda dapatkan di pasar tradisional dan dengan harga yang murah tentunya. Jadi untuk bisa memaksimalkan masa pertumbuhan tidak harus dengan makanan yang mahal seprti ikan salmon, dan lainnya yang justru sangat susah didapakan.

|| Baca juga: 5 Obat Peninggi Badan Terbaik di Indonesia

Selain makanan yang mengandung kalsium tinggi, makanan yang mengandung vitamin D pun sangat dibutuhkan oleh tubuh karena vitamin D tersebut untuk membantu penyerapan kalsium kedalam tulang. Jenis-jenis makanan yang mengandung vitamin D antara lain: minyak ikan, ikan berlemak, hati sapi, keju, kuning telur, dan jamur tertentu. Sumber Vitamin D lainnya yaitu secara alami diproduksi oleh tubuh ketika kulit kita terpapar sinar matahari.

itulah makanan yang mengandung tinggi kalsium yang bisa anda konsumsi untuk bisa memaksimalkan masa pertumbuhan anda. Jika menurut anda ini sangat bermanfaat sedianya anda bisa membagikan artikel ini kepada teman, sahabat, dan kerabat anda.

Incoming search terms:

  • susu hilo teen dicampur dengan kuning telur ayam bermanfaat bagi ?

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *