Cara Meninggikan Badan Secara Alami di Usia 24 Tahun

Meninggikan Badan di Usia 24 Tahun

Banyak yang beranggapan jika di usia 24 tahun, badan tidak akan lagi tumbuh atau meninggi sehingga banyak hal yang dilakukan termasuk melakukan cara meninggikan badan secara alami di usia 24 tahun. Bagi sebagian orang, memiliki tinggi badan menjadi salah satu hal yang paling diharapkan terutama jika tinggi badan disertai juga dengan bentuk tubuh yang ideal. Karena memiliki badan yang tinggi dan juga ideal akan terlihat lebih menarik.

cara meninggikan badan secara alami di usia 24 tahun
cara meninggikan badan secara alami di usia 24 tahun

Cara ampuh meninggikan badan secara alami dan juga sehat

Untuk meninggikan badan di usia dua puluh empat tahun ternyata bukan hal yang mustahil. Beberapa cara di bawah ini dipercaya dapat meninggikan badan meskipun telah berada di usai tersebut. Berikut beberapa cara yang dilakukan untuk memiliki atau membantu dalam proses meninggikan badan secara alami dan juga sehat, diantaranya yaitu;

  • Mengkonsumsi sayuran

Mengkonsumsi sayuran terutama sayuran yang dapat merangsang pertumbuhan tulang dan juga otot. Salah satu sayuran yang kaya akan kandungan zat untuk pertumbuhan tulang yaitu sayur bayam. Dalam sayur bayam, terkandung nutrisi dengan high calcium yang membantu tubuh saat proses perkembangan tubuh agar lebih baik lagi. Dalam sayur bayam juga terdapat manfaat yang luar biasa terutama jika dikonsumsi di pagi hari.

  • Mengkonsumsi jus buah

Mengkonsumsi jus buah bukan hanya menambah serat pada tubuh, tetapi juga membuat tubuh cepat tinggi terutama jika mengkonsumsi jus buah apel. Jus buah apel memiliki kandungan yang kaya akan anti oksidan dan juga berguna untuk menangkal segala jenis racun berbahaya yang masuk ke dalam tubuh. Selain itu, nutrisi yang penting dalam meninggikan badan secara mudah juga berada di dalam jus buah apel ini. Untuk memaksimalkannya, jus buah apel baik dikonsumsi saat siang hari.

Baca juga artikel ini ====> Cara Menambah Tinggi Badan Yang Sebenarnya

  • Mengkonsumsi kacang hijau

Dengan mengkonsumsi secara rutin dari kacang hijau, dipercaya memiliki bukti untuk membantu mempercepat peninggian tubuh. Terdapat penelitian yang mengatakan bahwa mereka yang rutin mengkonsumsi kacang hijau memiliki persentase tubuh lebih tinggi sebanyak tujuh puluh persen daripada mereka yang tidak atau jarang mengkonsumsinya.

  • Mengkonsumsi madu

Madu merupakan minuman herbal yang kaya dengan manfaatnya. Madu juga telah banyak dikonsumsi oleh orang di seluruh dunia karena khasiatnya yang telah terbukti banyak, salah satunya sebagai cara yang tepat untuk membantu proses peninggian tubuh dengan bentuk yang ideal. Sehingga madu juga kerap digunakan oleh mereka yang menginginkan tubuh yang tinggi dengan manfaat lainnya.

  • Melakukan olahraga

Bagi sebagian orang, cara ini mungkin sulit untuk dilakukan terutama jika dirasa tidak memiliki waktu untuk melakukannya. Olahraga agar memiliki tubuh yang tinggi adalah dengan melakukan aktifitas lari di pagi hari atau jogging.Melakukan kegiatan lari mdi pagi hari tidak harus lama, namun yang terpenting rutin dan juga konsisten dalam melakukannya. Misalnya cukup hanya dengan waktu sepuluh hingga lima belas menit dalam setiap harinya.

  • Mengkonsumsi atau meminum susu yang tinggi kalsium

Susu telah dikenal sangat berpengaruh dalam proses pertumbuhan tulang, baik bagi tulang anak, remaja dan bahkan juga dewasa yang telah berumur 24 tahun. Sebagai salah satu nutrisi high calcium, susu juga memiliki kandungan protein yang mampu membantu tubuh dalam membentuk postur tubuh agar lebih sempurna. Sehingga tubuh bkan hanya tinggi, tetapi juga memiliki bentuk yang ideal yang tentunya sangat di idamkan oleh kebanyakan orang.

Jangan khawatir meskipun telah berumur 24 tahun, karena banyak hal yang dapat dilakukan sebagai cara meninggikan badan secara alami di usia 24 tahun

Jika anda ingin lebih maksimal dalam hasil, minumlah suplemen peninggi badan tiens yang sudah terbukti bisa meninggikan badan di usia 24 tahun bahkan banyak juga yang berhasil di atas usia itu. Produk kami benar-benar alami, aman, dan tanpa efeksamping, karena dibuat dari bahan herbal alami pilihan dengan diolah oleh bioteknologi modern.

obat peninggi badan di apotik

Incoming search terms:

  • anjuran makanan bergizi untuk anak stu tahun
  • cara menbuat badn supaya tidak vbungkuk yang simple dan busa dilakukan durumah dan supaya badab kurus
  • cara meninggikn badan di usia dua pulu empat
  • susu calcium terbagus di dunia
  • susu peninggi badan untuk anak usia 2 thn

Cara Meninggikan Badan Anak

Meninggikan Tubuh Anak dengan Cara yang Tepat

Cara meninggikan badan anak dengan cepat dan sehat, sebagai orang tua harus mengetahui terlebih dahulu tentang faktor-faktor yang dapat mempengaruhi tinggi badan terutama tinggi badan anak. Misalnya salah satu faktor yang dapat mempengaruhi tinggi badan anak dengan pasti yaitu faktor genetik. Dalam hal ini, dapat dipastikan jika tinggi badan orang tua memberikan pengaruh juga terhadap tinggi badan anaknya. Kasarnya, jika orang tua tinggi maka anak pun akan tinggi. Tapi jika orang tua pendek, maka anakpun cenderung memiliki tubuh yang juga pendek.

cara meninggikan badan anak

Akan tetapi, ternyata banyak juga orang tua yang pendek memiliki anak dengan tubuh yang tinggi. Sehingga banyak yang beranggapan jika anak dapat lebih tumbuh tinggi dari orang tuanya sehingga dapat dikatakan dapat memperbaiki tinggi badan anaknya. Faktor lainnya selain genetik yang dapat mempengaruhi tinggi badan seorang anak adalah faktor dari asupan gizi dan juga faktor lingkungan serta kesehatan. Di sinilah orang tua memiliki peranan yang penting dalam mencukupi asupan gizi anak dan juga memenuhi kebutuhan anak terutama dari faktor lingkungannya.

Mengawasi asupan gizi anak agar tumbuh tinggi dan seat

Untuk mengetahui asupan gizi yang sehat terutama bagi anak, maka hal yang paling utama adalah mengawasi menu makanan yang dimakan atau disantap oleh anak sehari-harinya. Jika seorang anak biasanya memakan makanan dengan kandungan nutrisi dan gizi yang baik, maka kesehatan tubuhnya juga akan terjamin dengan baik. Sehingga proses metabolisme pada tubuhnya pun akan berkembang dengan sangat bagus, termasuk juga dengan proses pertumbuhan tinggi badan anak.

Sedangkan melalui faktor lingkungan yaitu imunisasi, kasih sayang dan kebutuhan ekonomi merupakan hal yang sangat penting untuk membantu melindungi anak dari berbagai jenis penyakit yang dapat memberikan masalah dan juga menghambat tumbuh kembang si anak secara fisik maupun mentalnya.

Menerapkan pola hidup sehat untuk anak

Sudah seharusnya orang tua menerapkan pola hidup yang sehat bagi si anak agar cepat tumbuh termasuk pertumbuhan dari tinggi badannya. Sehingga hal yang harus dilakukan adalah sebagai berikut ini;

  1. Memiliki waktu istirahat yang cukup

Proses perkembangan dan pertumbuhan dikatakan berlangsung pada saat manusia sedang beristirahat atau tidur, terutama pada anak-anak. Umumnya, anak-anak membutuhkan waktu tidur sekitar sepuluh hingga dua belas jam setiap malamnya. Selain waktu tumbuh kembangnya anak, perbaikan sel-sel yang dibutuhkan oleh tubuh juga berlangsung pada saat itu sehingga proses untuk meningkatkan pertumbuhan dari berat badan akan lebih lancar lagi.

  1. Melakukan aktifitas fisik

Anak juga memerlukan olahraga, minimal seminggu sekali. Mengajak anak berolahraga dapat dilakukan dengan cara mengajaknya berenang, lari santai, bersepeda, bulu tangkis atau bermain bola basket ringan bahkan juga lompat tali sehinggi anak lebih cepat tinggi badannya. Cara ini tentunya harus disesuaikan dengan usia anak.

  1. Asupan gizi yang cukup

Kandungan gizi yang tepat dan penting untuk tubuh terutama agar anak memiliki perkembangan dan pertumbuhan yang baik. Sehingga memerlukan protein, lemak sehat, berbagai jenis vitamin, mineral dan kandungan sehat lainnya yang sangat penting untuk tubuh anak setiap harinya.

Itulah beberapa cara meninggikan badan anak dengan cepat dan sehat yang harus diperhatikan orang tua untuk anak-anaknya agar memiliki tubuh yang tinggi dan juga sehat.

Masa anak-anak itu adalah masa emas untuk pertumbuhan. Dan saya tau anda sangat menyayanginya, jadi jangan sampai anda sia-siakan itu. Penuhilan semua kebutuhan nutrisi dan gizinya. Berikan nutrisi dan gizi terbaik untuk tumbuh kembangnya yaitu dengan susu peninggi badan tiens yang sangat ampuh untuk meninggikan badan dengan cepat.

obat peninggi badan di apotik

Cara Meninggikan Badan Usia 12 Tahun

Cara Meninggikan Badan Usia 12 Tahun Tanpa Efek Samping

Cara meninggikan badan usia 12 tahun berikut ini bisa dilakukan apabila Anda sebagai orangtua memahami dan mengetahui masalah apa yang sebenarnya menimpa anak usia 12 tahun hingga menyebabkan pertumbuhan tinggi badan anak terhambat. Berikut adalah beberapa masalah yang sering terjadi di usia 12 tahun.

  1. Anak membawa beban berat didalam tas dan tidak sebanding dengam ukuran tubuhnya, sehingga pertumbuhan tulang terhambat dan kemungkinan besar menyebabkan penyakit tulang seperti skoliosis, kifosis, atau lordosis.
  2. Masalah genetis yang diwariskan orangtua, dimana anak kesulitan menyerap nutrisi mineral secara maksimal untuk pertumbuhan tulang.
  3. Pola nutrisi yang tidak tercukupi dengan baik pada anak usia 12 tahun, dimana secara umum disebabkan oleh kebebasan yang diberikan orangtua untuk membeli makanan cepat saji atau makanan ringan berpengawet di lingkungan belajar anak.
  4. Pola olahraga yang kurang sehingga pertumbuhan anak kurang maksimal, karena aliran nutrisi yang diedarkan oleh pembuluh darah juga tidak optimal.
Cara Meninggikan Badan umur 12 Tahun
Cara Meninggikan Badan umur 12 Tahun

Untuk mengatasi berbagai masalah diatas, berikut adalah beberapa cara meninggikan badan usia 12 tahun yang bisa diterapkan secara teratur.

Baca juga artikel ini =====> Susu Peninggi badan Alami untuk Dewasa dan Anak

Penuhi asupan nutrisi dengan baik

Hal pertama yang perlu dilakukan adalah memenuhi asupan nutrisi untuk anak dengan baik. Selama masa pertumbuhan, Anda perlu memberikan makanan yang banyak mengandung mineral kalsium, magnesium, phospor, vitamin, dan protein, seperti:

–    Bayam

Bayam adalah salah satu bahan makanan yang mengandung mineral kalsium dan magnesium tinggi, disamping antioksidan dan vitamin. Anda bisa mengolah makanan berbahan dasar 150-200 gram bayam per hari untuk memenuhi kebutuhan nutrisi putra-putri Anda. Agar nutrisi tetap terserap sepenuhnya, pastikan Anda mengolahnya tanpa campuran minyak berlebih.

–    Brokoli

Brokoli tergolong sayuran yang mengandung mineral untuk pertumbuhan tulang. Agar anak usia 12 tahun tumbuh lebih sehat dan memiliki tulang normal, Anda bisa mengolah 200-300 gram brokoli menjadi salad, jus sayur, atau olahan tumis yang disukai anak-anak.

–    Alpukat

Alpukat termasuk buah yang mengandung antioksidan, lemak tidak jenuh, mineral kalsium dan vitamin cukup tinggi. Untuk mencukupi kebutuhan tulang anak, upayakan untuk mengkonsumsi buah ini setidaknya 150 gram per hari.

–    Sawi hijau

Sawi hijau mengandung berbagai mineral yang bermanfaat dalam regenerasi dan memperkuat tulang, selain melancarkan aliran darah. saat aliran darah pada anak lancar, asupn nutrisi yang diserap organ tubuh untuk perkembangan juga makin banyak.

–    Susu

Dalam sehari biasakan buah hati Anda mengkonsumsi susu rendah lemak sekitar 300-500ml per hari untuk meregenerasi sel tulang sekaligus meningkatkan pertumbuhannya. Namun demikian, untuk pemberian susu, pastikan anak tidak menunjukkan reaksi alergi untuk beberapa jenis susu tertentu.

Baca juga artikel ini ====> Cara Meninggikan Badan Secara Alami Dalam Waktu 1 Minggu 

Melakukan aneka gerakan stretching

Agar pertumbuhan tulang pada anak berlangsung optimal, Anda sebagai orangtua perlu memandu anak untuk melakukan gerakan stretching yang benar. Gerakan tersebut diantaranya:

–    Chest upper. Gerakan ini dilakukan dengan berdiri tegak kemudian kedua tangan disatukan di belakang. Tarik tangan sekuat mungkin selama 8 hitungan.

–    Upper back. Kegiatan ini adalah lawan dari chest upper dimana tangan direntangkan sejauh mungkin didepan dalam 8 hitungan.

–    Lower back. Gerakan ini dilakukan dengan cara tubuh berbaring telentang kemudian tangan diarahkan kekanan sementara kaki ditekuk ke sebelah kiri, tahan posisi selama 5 hitungan.

Semoga bahasan diatas membantu Anda untuk mempraktekkan cara meninggikan badan usia 12 tahun dengan benar.

Diatas merupakan cara meninggikan badan yang bisa anda aplikasikan di rumah, dan ada baiknya anda mengkonsumsi juga suplemen peninggi badan yang ampuh seperti tiens peninggi badan. Suplemen ini merupakan peninggi badan yang sangat ampuh dan sudah terbukti dalam meninggikan badan dengan cepat sekali. Rata-rata yang sudah mencoba bisa naik 1-10 cm hanya dalam jangka waktu 1 minggu s/d 1 bulan, bahkan ada juga yang prosesnya cepat hanya dalam waktu 3 hari.

obat peninggi badan di apotik

[FREE KONSULTASI]

Pin BB :

5FD7F0C3

231A855B (FULL)

SMS / WhatsApp : 081233655812

Incoming search terms:

  • berapa persen kah tingkat pertumbuhan tinggi badan dengan berenang
  • cara meninggikan badan dengan bar hanging
  • jus meninggikan badan

Makanan Yang Mengandung Tinggi Kalsium

Berikut 12 Makanan Yang Mengandung Tinggi Kalsium yang bisa anda dapatkan dengan mudah dan murah.

Makanan Yang Mengandung Tinggi Kalsium

Siapa sih yang tidak ingin mempunyai tinggi badan yang ideal. Semua orang sudah pasti menginginkannya. Akan tetapi tidak semua orang tahu bagaimana caranya mempunyai tinggi yang ideal. Sebenarnya maasa pertumbuhan manusia sudah terjadi pada saat masih didalam kandungan, untuk itu makanan yang mengandung tinggi kalsium sangat dibutuhkan oleh ibu hamil untuk membantu dan membentuk perkembangan janin.

Setelah lahir makanan yang mengandung kalsium tinggi masih sangat dibutuhkan. Oleh karena itu masa pertumbuhan ditentukan oleh nutrisi dan asupan gizi sejak mulai dini. Makanan tinggi kalsium sangat berperan penting dalam memaksimalkan masa pertumbuhan atau tumbuh kembang anak anda. Masih banyak para orang tua yang kebingungan memberikan makanan kepada anaknya agar anaknya tersebut tumbuh dengan optimal. Yang berada dibenak para orang tua makanan yang mengandung tinggi kalsium itu pasti susah dicari dan sangat mahal harganya. Padahal semua itu bisa anda dapatkan di pasar tradisional dengan harga yang sangat terjangkau tentunya.

Berikut 12 makanan yang mengandung kalsium tinggi untuk pertumbuhan selain susu:

  • Kacang Merah, ternyata dalam setiap 100 gr kacang merah mengandung 502 mg kalsium
  • Ikan Teri, ternyata dalam setiap 100 gr ikan teri mengandung 500 mg kalsium
  • Kacang Tolo, ternyata dalam setiap 100 gr kacang tolo mengandung 481 mg kalsium
  • Kembang Tahu, ternyata dalam setiap 100 gr kembang tahu mengandung 378 mg kalsium
  • Kacang Tanah, ternyata dalam setiap 100 gr kacang tanah mengandung 315 mg kalsium
  • Keju Cedar, ternyata dalam setiap 43 gr keju cedar mengandung 300 mg kalsium
  • Bayam, ternyata dalam setiap 100 gr bayam mengandung 267 mg kalsium
  • Tahu / Tempe, ternyata dalam setiap 100 gr tahu dan tempe mengandung 223 mg kalsium
  • Kacang Kedelai, ternyata dalam setiap 100 gr kacang kedelai mengandung 196 mg kalsium
  • Pokcoy, ternyata dala secangkir pokcoy mengandung 160 mg kalsium
  • Yoghurt, ternyata dalam setiap 100 ml yoghurt mengandung 127 mg kalsium
  • Brokoli, ternyata dalam setiap 100 gr brokoli mengandung 70 mg kalsium

Itulah makanan yang mengandung kalsium yang tinggi untuk memaksimalkan masa pertumbuhan. Makanan tersebut sangat mudah anda dapatkan di pasar tradisional dan dengan harga yang murah tentunya. Jadi untuk bisa memaksimalkan masa pertumbuhan tidak harus dengan makanan yang mahal seprti ikan salmon, dan lainnya yang justru sangat susah didapakan.

|| Baca juga: 5 Obat Peninggi Badan Terbaik di Indonesia

Selain makanan yang mengandung kalsium tinggi, makanan yang mengandung vitamin D pun sangat dibutuhkan oleh tubuh karena vitamin D tersebut untuk membantu penyerapan kalsium kedalam tulang. Jenis-jenis makanan yang mengandung vitamin D antara lain: minyak ikan, ikan berlemak, hati sapi, keju, kuning telur, dan jamur tertentu. Sumber Vitamin D lainnya yaitu secara alami diproduksi oleh tubuh ketika kulit kita terpapar sinar matahari.

itulah makanan yang mengandung tinggi kalsium yang bisa anda konsumsi untuk bisa memaksimalkan masa pertumbuhan anda. Jika menurut anda ini sangat bermanfaat sedianya anda bisa membagikan artikel ini kepada teman, sahabat, dan kerabat anda.

Cara Meninggikan Badan Pada Umur 18 Tahun

Ingin Tahu 7 Cara Meninggikan Badan pada Umur 18 Tahun?

Ini Dia Jawabannya

Tahukah kamu cara meninggikan badan pada umur 18 tahun? Tidak semua orang memperhatikan tentang hal ini. Bahkan, sebagian orang beranggapan bahwa tinggi badan merupakan sebuah takdir yang tidak bisa diusahakan. Manusia tinggal menunggu nasib mempunyai tinggi badan berapa. Padahal, anggapan seperti ini jelas salah. Tinggi badan seseorang dapat diusahakan dengan beberapa cara.

Cara Meninggikan Badan Pada Umur 18 Tahun
Cara Meninggikan Badan Pada Umur 18 Tahun

Lalu, kenapa yang dikonsentrasikan hanya pada umur 18 tahun? Seperti kamu ketahui, masa paling produktif bagi pertumbuhan manusia akan berakhir pada usia 18 tahun. Setelah itu, masa pertumbuhan mengalami penurunan. Oleh karena itu, detik-detik terakhir masa pertumbuhan paling produktif itu harus kamu usahakan semaksimal mungkin. Nah, bagi kamu yang penasaran, ini dia 7 cara meninggikan badan pada umur 18 tahun.

1. Mengonsumsi Asupan Makanan yang Bernutrisi

Makanan bernutrisi sangat dibutuhkan manusia untuk tumbuh. Beberapa makanan bernutrisi tersebut adalah sayuran dan buah-buahan. Bayam yang mengandung kalsium tinggi merupakan salah satu contoh makanan bernutrisi. Sedangkan, jus apel menjadi penyeimbang dari sayuran. Kandungan antioksidan yang ada di dalamnya mampu membuang racun yang ada di dalam tubuh. Sehingga, pertumbuhan tulang pun menjadi lebih maksimal.

Baca juga artikel ini =====> Cara Meninggikan Badan Usia 30 Tahun

2. Mengonsumsi Kacang Hijau

Ternyata, selain rasanya enak, kandungan yang ada di dalam kacang hijau dapat bermanfaat untuk meninggikan badan di usiamu yang ke-18. Perlu kamu ketahui, berdasarkan penelitian, orang yang mengonsumsi kacang hijau 70% tumbuh lebih tinggi daripada orang yang tidak mengonsumsinya. Oleh karena itu, jangan ragu untuk mengonsumsi makanan hijau ini secara teratur setiap hari jika kamu ingin tinggi badanmu meningkat.

3. Mengonsumsi Madu

Madu mempunyai sejuta manfaat bagi kesehatan manusia. Jadi, tidak heran jika banyak orang yang mengonsumsinya. Tapi, tahukah kamu bahwa madu juga dapat dimanfaatkan untuk meninggikan badan? Kandungan yang ada di dalam madu memang sungguh menakjubkan. Bahkan, keinginan kamu untuk mempunyai badan yang tinggi juga dapat diperoleh dengan mengonsumsi madu secara teratur.

4. Mengonsumsi Susu Berkalsium

Susu berkalsium tinggi sangat kamu butuhkan jika ingin badan menjadi tinggi. Kandungan kalsium yang ada di dalamnya dapat memperlancar pertumbuhan tulangmu. Sedangkan, kandungan protein yang juga tinggi dapat membentuk badanmu menjadi lebih ideal. Jadi, hanya dengan mengonsumsi susu berkalsium tinggi, kamu mendapatkan dua manfaat sekaligus, yaitu badan yang tinggi dan postur tubuh yang ideal.

5. Berolahraga secara Teratur

Ini dia hal terpenting untuk meninggikan badanmu. Olahraga secara teratur dapat membantumu memperoleh badan yang tinggi. Ada beberapa jenis olahraga yang bisa kamu coba, yaitu renang dan jogging. Kamu tidak perlu melakukan olahraga ini dalam waktu lama, 10–15 menit cukup, yang penting teratur setiap hari.

Baca juga artikel ini =====> Cara Meninggikan Badan Anak 

6. Hindari Makan Banyak sebelum Tidur dan Tidurlah dengan Waktu Cukup

Bagi kamu yang ingin mempunyai badan tinggi, dianjurkan untuk tidak makan banyak sebelum tidur. Sebab, makan banyak dapat memicu tubuh untuk menghasilkan hormon insulin dalam jumlah banyak, dua jam setelah makan. Apabila habis makan kamu lanjutkan dengan tidur, maka hormon insulin akan muncul saat kamu tidur. Akibatnya, hormon pertumbuhan yang seharusnya muncul pada saat tidur akhirnya terhambat. Waktu tidur pun juga harus kamu perhatikan. Tidurlah minimal 8 jam sehari untuk memberi kesempatan bagi tubuh menghasilkan hormon pertumbuhan.

7. Hindari Stres

Stres dapat menghambat hormon pertumbuhan. Oleh karena itu, hindarilah stres dan mulailah untuk hidup tenang.

Sebenarnya, tidak susah untuk melakukan tips-tips di atas. Dengan informasi ini kamu bisa melakukan beberapa cara meninggikan badan pada umur 18 tahun.

Ingin tau susu peninggi badan yang ampuh dan bisa meninggikan badan dengan cepat? Silahkan baca penjelasannya dibawah ini.

obat peninggi badan di apotik

Cara Meninggikan Badan Usia 16 Tahun

Inilah Cara Meninggikan Badan Usia 16 Tahun Secara Alami Yang Harus Anda Ketahui

Cara meninggikan badan usia 16 tahun dapat dilakukan dengan mudah apabila remaja yang ingin memiliki tubuh tinggi dan sehat mampu menerapkan berbagai pola hidup sehat. Berikut adalah beberapa upaya yang bisa dilakukan disaat senggang.

Cara meninggikan Badan Usia 16 Tahun
Cara meninggikan Badan Usia 16 Tahun

Melakukan latihan tulang   

Ketika Anda termasuk orang tua yang memiliki anak usia remaja, terapkan latihan tulang padanya disaat senggang. Selain dapat merelaksasi ototnya dan memperbaiki kualitas tidur, latihan tulang yang benar bisa dipakai untuk menambah tinggi dan memperbaiki struktur tulang.

1. Hanging

Anda bisa meminta sang buah hati yang menginjak usia remaja untuk bergantung diatas bar besi selama 5-10 menit. Gerakan hanging bisa digunakan untuk merangsang dan memperkuat pertumbuhan tulang bagian punggung. Hanya saja untuk melakukan kegiatan ini didalam rumah, Anda perlu area yang cukup panjang untuk bisa dipasang bar metal yang kuat dan sesuai untuk latihan fisik.

2. Kicking

Jika ingin anak usia 16 tahun memiliki tulang kaki yang kuat dan tumbuh optimal, ikutkan mereka kedalam olahraga yang melatih tendangan tegak lurus.

Baca juga artikel ini ====> Obat Peninggi Badan sesuai Resep Atau Rekomendasi Dokter

Stretching teratur

Ada beberapa gerakan stretching yang bisa dilakukan remaja usia 16 tahun segera setelah bangun tidur atau saat bersantai dengan repetisi yang tidak terlalu berat.

1. Gerakan pertama bisa dilakukan dalam posisi tidur telentang kemudian menarik kaki kanan mendekat kearah kepala hingga membentuk sudut 450, sementara kaki kiri ditekuk. Lakukan gerakan ini bergantian antara kaki kanan dengan kaki kiri dalam 8 hitungan.

2. Pada posisi berdiri tegak, letakkan tangan kanan dibelakang kepala dan ditarik sejauh mungkin menggunakan tangan kiri. Lakukan gerakan ini dalam 8 hitungan sebelum berganti posisi dengan tangan kiri.

3. Pada posisi berdiri tegak, angkat dan lipat kaki kanan ke bagian belakang tubuh. Tahan dengan tangan kanan dalam 5 hitungan. Setelah selesai, ganti gerakan dengan menggunakaan kaki kiri masih dalam hitungan yang sama.

4. Pada posisi tidur tengkurap, angkat kepala bersamaan dengan kaki kanan, tahan kaki kanan dengan tangan kanan dalam 5 hitungan. Setelah selesai ganti gerakan dengan menggunakan kaki kiri.

Memilih olahraga yang tepat

Selain basket dan berenang, ada beberapa jenis olahraga lain yang bisa diterapkan sebagai cara meninggikan badan usia 16 tahun dan memperbaiki struktur tulang akibat aktivitas di lingkungan.

1. Yoga

Meski yoga tergolong olahraga yang menitikberatkan pada olah pernafasan tubuh, gerakan yang dilakukan didalamnya membantu meregangkan sekaligus mengkondisikan tulang yang mengalami  masalah kembali ke posisi semula. Agar hasilnya optimal, pastikan Anda melakukan olahraga yoga ini setidaknya 20-30 menit setiap hari.

2. Skipping rope

Teknik loncatan yang melawan arus gravitasi dalam olahraga skipping rope (lompat tali) bisa digunakan untuk merelaksasi otot dan memperbaiki struktur tulang. Bagi remaja usia 16 tahun yang ingin tulang kaki maupun tangannya kuat, tak ada salahnya melakukan olahraga skipping rope selama 10-15 menit per hari dengan 4-5 repetisi.

Baca juga artikel ini =====> Cara Meninggikan Badan Cepat dan Alami

3. Sepeda santai

Saat seorang remaja usia 16 tahun ingin menambah tinggi badannya secara alami, salah satu jenis olahraga yang bisa dilakukan adalah sepeda santai. Namun demikian, agar struktur tulang tetap terjaga, jenis sepeda yang digunakan tidak boleh sembarangan. Anda bisa menggunakan sepeda gunung yang memposisikan cara kayuh dengan kaki agak berjinjit. Olahraga ini bisa dilakukan dengan track rata selama 20 menit per hari.

Semoga dengan berbagai bahasan diatas, Anda sebagai orangtuan maupun putra-putri Anda yang masih berusia 16 tahun dapat menerapkan berbagai cara meninggikan badan usia 16 tahun dengan benar.

Ada kabar baik bagi anda yang ingin meninggikan badan dengan cepat yaitu dengan bantuan asupan nutrisi dari tiens peninggi badan. Suplemen ini sangat direkomendasikan dan sudah sesuai anjuran para dokter dan juga sudah terdaftar di BPOM dan Halal MUI.

obat peninggi badan di apotik

[ FREE KONSULTASI ]

Pin BB :

5FD7F0C3

231A855B (FULL)

SMS / WhatsApp : 081233655812

Incoming search terms:

  • olahraga yg dapat meninggikan badan

Cara Meninggikan Badan Dalam 1 Minggu

Cara Meninggikan Badan Dalam 1 Minggu

Cara meninggikan badan dalam 1 minggu merupakan cara untuk menambah tinggi badan Anda dalam waktu yang singkat, yaitu 1 minggu saja. Menambah tinggi badan yang cepat kerap kali dianggap sebagai sesuatu yang mustahil. Padahal, hal itu mungkin saja untuk Anda lakukan. Berikut ini merupakan beberapa cara meninggikan badan dalam 1 minggu.

Olahraga Berenang

cara meninggikan badan dalam 1 minggu dengan berenang

Cara tercepat untuk menambah tinggi badan ialah dengan berenang secara teratur minimal 2 kali dalam satu minggu. Berenang dapat menjadi cara tercepat untuk Anda yang ingin menambah tinggi badan Anda. Berenang ini dapat Anda lakukan dengan berbagai gaya yang mungkin untuk Anda menambah tinggi badan Anda. Diantaranya adalah gaya katak, gaya bebas dan juga gaya kupu-kupu dimana beberapa gaya tersebut dapat menambah tinggi badan Anda dengan tempo yang cepat.

Berenang merupakan jenis olahraga dimana seluruh bagian tubuh Anda akan mengalami peregangan dan otot-otot pada tubuh Anda juga dapat terlatih secara berkelanjutan. Hal itulah yang memungkinkan Anda untuk menambah tinggi badan dengan cepat bila Anda melakukan olahraga berenang secara teratur setidaknya 2 kali dalam satu minggu. Sejak minggu pertama, tinggi badan Anda akan bertambah dengan cukup signifikan sehingga Anda akan mendapatkan tinggi badan sesuai dengan keinginan Anda dalam waktu yang sangat cepat

Lari Sprint

cara meninggikan badan dalam 1 minggu dengan sprint

Olahraga lain yang dapat membuat tinggi Anda bertambah dalam waktu 1 minggu adalah lari sprint atau yang biasa dikenal dengan istilah lari jarak pendek. Lari sprint juga memungkinkan untuk menambah tinggi badan Anda dalam waktu 1 minggu. Merupakan salah satu cara yang sangat praktis untuk dilakukan karena lari sprint merupakan olahraga praktis dimana anda tak membutuhkan terlalu banyak waktu untuk melakukannya. Bahkan, olahraga ini juga bisa disebut sebagai olahraga yang gratis untuk dilakukan dimanapun Anda menginginkannya.

Baca juga artikel ini =====> Susu Peninggi Badan Alami Untuk Dewasa dan Anak-anak

Dari segi manfaatnya, lari jarak pendek merupakan jenis olahraga yang sangat bermanfaat untuk menambah tinggi badan Anda dalam waktu1 minggu karena seluruh otot pinggul, panggul dan juga tulang belakang Anda akan terlatih dan menjadi lentur. Karena hal itulah Anda akan merasakan bahwa tinggi badan Anda bertambah dengan cukup signifikan setelah melakukan olahraga lari jarak pendek. Lakukan olahraga tersebut setidaknya 1 kali dalam tempo 2 hari agar tubuh Anda segera terbiasa.

Olahraga Bersepeda

cara meninggikan badan dalam 1 minggu dengan bersepeda

Cara selanjutnya untuk meninggikan badan dalam waktu satu minggu ialah dengan melakukan olahraga bersepeda. Bersepeda bukan hanya dapat melatih otot-otot Anda, namun ternyata juga dapat membantu untuk memperoleh tinggi badan yang optimal dalam waktu yang cukup singkat. Bersepeda bukan hanya dapat menambah tinggi badan dalam jumlah yang tidak sedikit namun juga memungkinkan Anda untuk mendapatkan tambahan tinggi badan dengan cepat. Hanya saja, Anda perlu melatihnya secara teratur supaya seluruh otot Anda terlatih secara berkelanjutan dan Anda pun dapat memperoleh hasil yang maksimal seperti harapan Anda.

Untuk minggu pertama, ada baiknya apabila Anda bersepeda setiap hari untuk melatih otot-otot Anda. Kemudian, bila Anda sudah merasakan manfaat dari bersepeda tersebut, tak ada salahnya untuk mengurangi porsi latihan menjadi 2 kali dalam 1 minggu. Hal yang wajib menjadi catatan untuk Anda ialah dengan melakukan porsi latihan yang telah disesuaikan dengan tubuh dan kemampuan Anda. Seluruh rangkai cara meninggikan badan dalam 1 minggu akan berhasil bila mana Anda melakukan latihan yang telah disesuaikan dengan kemampuan Anda.

Itulah beberapa cara yang bisa anda lakukan dan akan lebih bagus jika dilengkapi dengan makan makanan bergizi dan juga susu yang tinggi akan kandungan kalsiumnya. Untuk itu haruslah dikombinasi dengan susu peninggi badan dari Tiens yang sudah terbukti bisa meninggikan badan dalam waktu yang singkat.

obat peninggi badan di apotik

FREE KONSULTASI

Dapatkan PROMO menarik setiap hari dengan :
Pin BB : 5FD7F0C3

SMS/WhatsApp : 081233655812

Cara Meninggikan Badan usia 14 Tahun

Bagaimana Cara Meninggikan Badan Usia 14 Tahun Yang Aman dan Efektif? silahkan baca penjelasannya.

Cara meninggikan badan usia 14 tahun bisa dilakukan oleh para orangtua, asalkan mereka memahami terlebih dahulu apa masalah yang sering dialami sang buah hati disaat dirinya menginjak usia remaja. Secara umum, masalah yang sering dialami remaja berkaitan dengan pertumbuhan tulang adalah:

  1. Pola olahraga yang tidak teratur, mengingat olahraga hanya dilakukan sang anak saat berada di sekolah.
  2. Pemenuhan nutrisi yang kurang mengingat anak usia 14 tahun umumnya lebih senang berbelanja makanan ringan daripada membawa bekal dari rumah.
  3. Pembawaan beban yang terlalu berat jika dibandingkan dengan ukuran tinggi dan berat tubuh, dimana dalam hal ini pemicu umumnya adalah pembawaan buku sekolah yang terlalu banyak.
  4. Resiko pertumbuhan tulang terhambat yang disebabkan oleh kurangnya waktu tidur anak remaja yang bersangkutan karena adanya gejala insomnia ataau stres.
  5. Produksi hormon pertumbuhan, seperti somatotrop dan GH yang seringkali terhambat karena masalah genetis atau sakit yang dialami sang anak.

cara-meninggikan-badan-usia-14-tahun

Untuk menghindari efek negatif dari berbagai permasalahan diatas, Anda sebagai orangtua perlu mengikuti cara meninggikan badan usia 14 tahun yang tepat dan tanpa efek samping, seperti:

Baca juga artikel ini ====> Cara Meninggikan Badan dala 3 Hari

Mengontrol asupan nutrisi

Ketika Anda tidak ingin sang buah hati yang masih berusia 14 tahun menderita resiko penyakit tertentu sedari muda, Anda perlu mengontrol asupan nutrisi yang dikonsumsi sang anak dengan memperhatikan beberapa aspek, seperti kadar minimal dan maksimal bahan makanan yang bisa diberikan per hari, kandungan senyawa dalam bahan makanan, cara pengolahan makanan yang memaksimalkan penyerapan nutrisi, serta hal lainnya. Berikut adalah beberapa jenis bahan makanan yang bisa diolah untuk mencukupi asupan nutrisi tulang anak usia 14 tahun.

1. Karbohidrat

Anda bisa memanfaatkan ubi ungu, gandum, oatmeal, nasi merah, maupun jenis bahan makanan lain dalam takaran tidak lebih dari 250 gram per hari. Namun demikian, jika ingin membiasakan anak diet sehat sejak dini, Anda bisa mengganti asupan karbohidrat dengan protein tinggi.

2. Protein

Ketika Anda ingin sang buah hati tumbuh tinggi dan memiliki tulang kuat, beri berbagai bahan makanan yang mengandung protein tinggi seperti telur, susu rendah lemak, kacang-kacangan, daging ikan, daging ayam, dan tahu. Masing-masing bahan bisa diberikan dalam takaran 100-300 gram per hari dan agar hasilnya sempurna, pastikan Anda mengolah bahan makanan tersebut dengan rempah yang sehat dan tidak menggunakan minyak jenuh.

3. Vitamin dan mineral

Ada banyak bahan makanan yang mengandung vitamin dan mineral tinggi untuk menutrisi pertumbuhan tulang, seperti alpukat, apel, kiwi, strawberry, brokoli, wortel, bayam, dan lainnya. Anda bisa mengolahnya dalam bentuk tumis, rebus, kukus, maupun jus setelah menyesuaikannya dengan kebutuhan nutrisi per hari sang anak.

Baca juga artikel ini ====> Cara Meninggikan Badan dala 1 Minggu

Mengatur pola istirahat

Seorang anak usia 14 tahun dapat mengalami pertumbuhan optimal ketika anak tersebut memiliki waktu tidur yang cukup atau sekitar 8 jam sehari. Oleh karena itu, sebagai orangtua, Anda harus pintar mengatur jadwal belajar maupun aktivitas luar ruang yang sedang ditempuh sang anak, agar pertumbuhan tulangnya tetap optimal dan anak tidak mengalami stres karena kelelahan.

Melakukan relaksasi otot

Saat anak merasa kelelahan, lakukan relaksasi otot dengan membawanya ke area pijat refleksi setidaknya seminggu sekali. Pijat refleksi yang diarahkan pada bagian punggung akan membantu pertumbuhan tulang berlangsung lebih maksimal. Namun demikian, cara meninggikan badan usia 14 tahun yang satu ini tetap harus didukung pelaksanaan olahraga teratur, seperti berenang, sepeda santai, serta stretching.

Akan lebih maksimal lagi jika cara diatas dikombinasi dengan produk kami yang sudah terbukti bisa meninggikan badan dengan sangat cepat. Bahkan sudah ribuan orang yang telah berhasil meninggikan badan hanya dalam waktu yang singkat. Maka dari itu manfaatkan kesempatan anda sekarang sebelum usia masa pertumbuhan sudah berakhir.

obat peninggi badan di apotik

[FREE KONSULTASI]

Pin BB :

5FD7F0C3

231A855B (FULL)

SMS / WhatsApp : 081233655812

Cara Minum atau Pemakaian Tiens Peninggi Badan

Inilah Cara Minum atau Pemakaian Tiens Peninggi Badan yang baik dan benar.

Perlu anda ketahui, minum tiens peninggi badan itu tidak sembaranga dan ada cara yang baik karena akan menentukan juga pada hasilnya. Berikut yang anda harus perhatikan dan jalankan dengan baik dan benar dalam pemakaian tiens peninggi badan, yaitu:

Cara Minum Tiens Calcium Powder

  1. Hari ke 1-4 Kalsium Tiens diminum 1×1 sachet saat malam 10-20 menit sebelum tidur (untuk penyesuaian agar tubuh tidak kaget karena kandungan kalsium yang sangat tinggi).
  2. Hari ke-5 Kalsium Tiens diminum 1×2 sachet saat malam 10-20 menit sebelum tidur.
  3. Calsium diseduh dengan air hangat suam kuku, yaitu sekitar 60 derajat celcius (tidak pedih dibibir). Hal tersebut untuk menghindari kerusakan pada kalsium. Tidak juga terlalu dingin karena enzim kalsium akan sulit untuk larut. Cara mudahnya masukan dulu air panas, lalu masukan air dingin sehingga menjadi hangat suam kuku (tidak pedih dibibir).
  4. Banyaknya air kurang lebih 100-120 ml atau setengah gelas biasa untuk 1 sachet. Jika disaat menyeduh 2 sachet artinya takaran dua kali lipatnya.
  5. Perhatikan penyajiannya :
  • Air hangat terlebih dahulu yang dimasukan ke dalam gelas kaca.
  • Pastikan air hangat tidak perih dibibir, seperti penjelasan no.3
  • Lalu masukan bubuk kalsiumnya
  • Karena kalsium merupakan enzim alami organik, disarankan tidak mengaduk terlalu kencang seperti membuat kopi, lebih baik dengan cara mengoyang-goyangkan gelasnya saja, atau jika terpaksa aduk secara perlahan menggunakan sendok plastik.
  • Minum dan habiskan selagi hangat.

Continue reading →

Incoming search terms:

  • cara memakai produk tiens peninggi badan

Cara Meninggikan Badan

Inilah Cara Meninggikan Badan Dengan Tepat 

Cara meninggikan badan adalah tips dan cara untuk menambah tinggi badan Anda dengan sistem dan cara yang tepat. Memiliki tinggi badan yang ideal atau bahkan diatas rata-rata tentu menjadi sebuah harapan setiap orang. Namun, apabila Anda masih bingung mengenai caranya, berikut ini adalah beberapa cara meninggikan badan dengan tepat.

Posisi The Table

cara meninggikan badan

Cara pertama merupakan salah satu cara yang banyak digunakan sebagai tips mudah untuk meninggikan badan. Posisi yang disebut the table ini sebenarnya hanya merupakan gerakan stretching ringan yang bila dilakukan dengan serius dan teratur, ternyata dapat berdampak secara langsung pada tinggi badan Anda. Sebagai syarat yang paling mudah, Anda wajib melakukan posisi the table setidaknya 2 kali dalam satu hari sehingga Anda dapat memperoleh tinggi badan sesuai dengan yang Anda inginkan.

Baca juga ====> Inilah Obat Peninggi Badan Paling Ceat dan Ampuh

Secara garis besar, posisi the table merupakan posisi peregangan dimana Anda harus duduk di lantai dan meluruskan kaki Anda. Selanjutnya, letakanlah tangan Anda di sebelah badan Anda. Langkah selanjutnya, Anda harus menaikkan punggung Anda dengan bertumpu pada tangan Anda tersebut. Angkatlah tubuh Anda setinggi yang Anda mampu dan kemudian tahanlah posisi tersebut selama setidaknya 20 detik untuk pertama kali latihan. Setelah Anda mulai terbiasa, tambahkanlah porsi latihan Anda sehingga Anda mampu melakukan posisi the table dengan jangka waktu yang lebih lama.

Melakukan Leg Stretch

cara meninggikan badan dengan tepat

Posisi yang kedua ialah jenis posisi leg stretch dimana Anda harus duduk di lantai dan membuka kaki selebar mungkin dalam keadaan lurus. Setelah itu, sentuhlah ujung kaki atau tumit Anda dengan menggunakan tangan Anda. Apabila Anda ingin menyentuh tumit sebelah kiri, maka Anda sebaiknya menyentuhnya dengan menggunakan tangan kanan Anda. Sebaliknya, bila Anda ingin menyentuh tumit sebelah kanan, Anda wajib menggunakan tangan kiri Anda untuk menyentuhnya. Tahanlah posisi tersebut setidaknya 3 menit ketika pertama kali Anda mulai berlatih.

Posisi ini memiliki tujuan yang sama, yaitu dapat menambah tinggi badan tubuh Anda dengan mudah. Hanya saja, Anda yang ingin menggunakan leg stretch untuk menambah tinggi badan wajib untuk menyadari bahwa posisi ini sebaiknya Anda lakukan setidaknya sehari sekali agar tubuh Anda terbiasa melakukan peregangan tersebut. Tak diragukan lagi, posisi leg stretch sangat mungkin untuk menambah tinggi badan Anda bilamana Anda melakukannya dengan benar dan dilakukan secara teratur.

Posisi Cat Stretch

cara meninggikan badan cat strecth

Bagi Anda yang belum terbiasa untuk melakukan stretching, posisi cat stretch tentu merupakan sebuah tantangan tersendiri yang wajib untuk Anda pelajari apabila Anda ingin menambah tinggi badan Anda. Posisi cat stretch ini sebenarnya merupakan sebuah gerakan tubuh dimana Anda harus menempelkan tangan dan lutut Anda di lantai. Setelah itu, cobalah untuk melakukan gerakan telungkup sehingga hanya kepala Anda saja yang terangkat ke atas. Hal yang menjadi poin penting dari posisi ini ialah latihan nafas dan peregangan pada tulang belakang Anda.

Baca juga ini =====> Obat Peninggi Badan Sesuai Resep Atau Rekomendasi Dokter

Dengan rutin melakukan posisi ini setidaknya sekali dalam sehari, Anda akan mendapatkan manfaat berupa tinggi badan Anda yang meningkat dan bertambah dengan mudah serta cepat. Peregangan tersebut akan membuat tulang belakang Anda tertarik dan membuat tinggi badan Anda bertambah. Bila Anda melakukan latihan ini, lakukanlah setidaknya 3 sampai 8 detik sehingga Anda akan terbiasa untuk mengatur nafas Anda dengan posisi stretching tersebut. Lakukan beberapa gerakan latihan sebagai cara meninggikan badan agar tubuh Anda menjadi lebih cepat tinggi tanpa harus melalui prosedur yang berat dan berbahaya.

Cara ini bisa anda kombinasikan dengan suplemen peninggi badan NHCP dari Tiens yang sudah terbukti ampuh meninggikan badan hanya dalam waktu satu minggu sampai dengan satu bulan.

obat peninggi badan di apotik

FRE KONSULTASI

Dapatkan PROMO menarik setiap hari dengan :
Pin BB : 5FD7F0C3

SMS/WhatsApp : 081233655812