Cara Meninggikan Badan Usia 16 Tahun

Cara Meninggikan Badan Usia 16 Tahun

Inilah Cara Meninggikan Badan Usia 16 Tahun Secara Alami Yang Harus Anda Ketahui

Cara meninggikan badan usia 16 tahun dapat dilakukan dengan mudah apabila remaja yang ingin memiliki tubuh tinggi dan sehat mampu menerapkan berbagai pola hidup sehat. Berikut adalah beberapa upaya yang bisa dilakukan disaat senggang.

Cara meninggikan Badan Usia 16 Tahun
Cara meninggikan Badan Usia 16 Tahun

Melakukan latihan tulang   

Ketika Anda termasuk orang tua yang memiliki anak usia remaja, terapkan latihan tulang padanya disaat senggang. Selain dapat merelaksasi ototnya dan memperbaiki kualitas tidur, latihan tulang yang benar bisa dipakai untuk menambah tinggi dan memperbaiki struktur tulang.

1. Hanging

Anda bisa meminta sang buah hati yang menginjak usia remaja untuk bergantung diatas bar besi selama 5-10 menit. Gerakan hanging bisa digunakan untuk merangsang dan memperkuat pertumbuhan tulang bagian punggung. Hanya saja untuk melakukan kegiatan ini didalam rumah, Anda perlu area yang cukup panjang untuk bisa dipasang bar metal yang kuat dan sesuai untuk latihan fisik.

2. Kicking

Jika ingin anak usia 16 tahun memiliki tulang kaki yang kuat dan tumbuh optimal, ikutkan mereka kedalam olahraga yang melatih tendangan tegak lurus.

Baca juga artikel ini ====> Obat Peninggi Badan sesuai Resep Atau Rekomendasi Dokter

Stretching teratur

Ada beberapa gerakan stretching yang bisa dilakukan remaja usia 16 tahun segera setelah bangun tidur atau saat bersantai dengan repetisi yang tidak terlalu berat.

1. Gerakan pertama bisa dilakukan dalam posisi tidur telentang kemudian menarik kaki kanan mendekat kearah kepala hingga membentuk sudut 450, sementara kaki kiri ditekuk. Lakukan gerakan ini bergantian antara kaki kanan dengan kaki kiri dalam 8 hitungan.

2. Pada posisi berdiri tegak, letakkan tangan kanan dibelakang kepala dan ditarik sejauh mungkin menggunakan tangan kiri. Lakukan gerakan ini dalam 8 hitungan sebelum berganti posisi dengan tangan kiri.

3. Pada posisi berdiri tegak, angkat dan lipat kaki kanan ke bagian belakang tubuh. Tahan dengan tangan kanan dalam 5 hitungan. Setelah selesai, ganti gerakan dengan menggunakaan kaki kiri masih dalam hitungan yang sama.

4. Pada posisi tidur tengkurap, angkat kepala bersamaan dengan kaki kanan, tahan kaki kanan dengan tangan kanan dalam 5 hitungan. Setelah selesai ganti gerakan dengan menggunakan kaki kiri.

Memilih olahraga yang tepat

Selain basket dan berenang, ada beberapa jenis olahraga lain yang bisa diterapkan sebagai cara meninggikan badan usia 16 tahun dan memperbaiki struktur tulang akibat aktivitas di lingkungan.

1. Yoga

Meski yoga tergolong olahraga yang menitikberatkan pada olah pernafasan tubuh, gerakan yang dilakukan didalamnya membantu meregangkan sekaligus mengkondisikan tulang yang mengalami  masalah kembali ke posisi semula. Agar hasilnya optimal, pastikan Anda melakukan olahraga yoga ini setidaknya 20-30 menit setiap hari.

2. Skipping rope

Teknik loncatan yang melawan arus gravitasi dalam olahraga skipping rope (lompat tali) bisa digunakan untuk merelaksasi otot dan memperbaiki struktur tulang. Bagi remaja usia 16 tahun yang ingin tulang kaki maupun tangannya kuat, tak ada salahnya melakukan olahraga skipping rope selama 10-15 menit per hari dengan 4-5 repetisi.

Baca juga artikel ini =====> Cara Meninggikan Badan Cepat dan Alami

3. Sepeda santai

Saat seorang remaja usia 16 tahun ingin menambah tinggi badannya secara alami, salah satu jenis olahraga yang bisa dilakukan adalah sepeda santai. Namun demikian, agar struktur tulang tetap terjaga, jenis sepeda yang digunakan tidak boleh sembarangan. Anda bisa menggunakan sepeda gunung yang memposisikan cara kayuh dengan kaki agak berjinjit. Olahraga ini bisa dilakukan dengan track rata selama 20 menit per hari.

Semoga dengan berbagai bahasan diatas, Anda sebagai orangtuan maupun putra-putri Anda yang masih berusia 16 tahun dapat menerapkan berbagai cara meninggikan badan usia 16 tahun dengan benar.

Ada kabar baik bagi anda yang ingin meninggikan badan dengan cepat yaitu dengan bantuan asupan nutrisi dari tiens peninggi badan. Suplemen ini sangat direkomendasikan dan sudah sesuai anjuran para dokter dan juga sudah terdaftar di BPOM dan Halal MUI.

obat peninggi badan di apotik

[ FREE KONSULTASI ]

Pin BB :

5FD7F0C3

231A855B (FULL)

SMS / WhatsApp : 081233655812

Incoming search terms:

  • cara meninggikan badan usia 20 tahun
  • usia
  • bagaimana hendak meninggi di lingkungan umur 16 yang mempunyai badan tegap
  • senam yoga remaja umur 16 thn video download
  • Gerakan stretching untuk meninggikan badan umur 16 tahun
  • cara meningikan badan usia 16 thn hingga 10 c
  • cara meninggikan badan usia 17 tahun
  • cara dan gambar meninggikan badan secara alami
  • bentuk yoga yang baik untuk usia remaja
  • yoga peninggi badan di usia 16 tahun yg bisa di lakukan sebelum tdr

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *