Cara Meninggikan Badan Dalam 3 Hari

Cara Meninggikan Badan Dalam 3 Hari

Wow, Inilah Cara Meninggikan Badan dalam 3 Hari!

Cara meninggikan badan dalam 3 hari saja! Wow, percaya atau tidak namun cara-cara ini terbukti dapat meningkatkan centimeter pada ukuran tinggi badan Anda sebelumnya. Cara-cara yang dapat Anda lakukan untuk menambah tinggi badan dalam 3 hari ini bukanlah sulap tau sihir. Juga bukan menggunakan obat-obatan kimia yang dapat merusak ginjal Anda dalam penggunaan jangka panjang. Cara yang akan Anda terapkan ini merupakan cara yang aman, namun sangat ampuh untuk mendapatkan tinggi badan yang ideal. Penasaran bagaimana caranya? Simak selengkapnya.

cara meninggikan badan dalam 3 hari
cara meninggikan badan dalam 3 hari

Baik bagi anak-anak atau orang dewasa yang sangat ingin memiliki tinggi badan ideal, cara-cara ini dapat Anda lakukan untuk mendapatkan tinggi badan yang meningkat dengan cepat yaitu dalam waktu 3 hari saja. 3 hari melakukan cara-cara ini akan menambah ukuran pada tinggi badan Anda. Cara-cara yang dimaksud adalah dengan mengonsumsi sayur, buah, bahan makanan lain, susu, dan suplemen. Selain itu juga dianjurkan untuk melakukan olah raga secara rutin dan teratur.

Baca juga artikel ini ====> Cara Meninggikan Badan Usia 15 Tahun

Hari Pertama

Pada hari pertama, Anda akan memulai kebiasaan makan makanan yang sehat dan banyak mengandung nutrisi yang Anda butuhkan untuk menjalankan program peninggian badan. Nutrisi yang Anda butuhkan yaitu protein, zat besi, kalsium, vitamin D, vitamin A, dan vitamin C.

Sebelum makan nasi, usahakan makan buah-buahan seperti pisang, tomat, semangka, melon, jeruk, mangga, markisa, atau pepaya. Setidaknya mengonsumsi sebanyak 200 gram. Lebih baik apabila dalam satu porsi buah terdapat beberapa jenis buah.

Kurangi porsi nasi Anda dan ganti dengan lebih banyak sayur. Pilih 1-2 jenis sayur dari bok choy, brokoli, lobak, wortel, kecambah, okra, bayam, jamur, atau kangkung.

Pilih 1-3 lauk pauk dari daging ayam, daging sapi, tahu, tempe, yoghurt, keju, telur, ikan, sosis, atau sarden. Minum susu 1 gelas setelah makan. Sekurangnya 1 jam setelah makan, lakukan olah raga berenang, basket, badminton, bergelantung, lompat tali, atau berlari selama 30 menit.

Baca juga artikel ini ====> Cara Meninggikan Badan secara Alami di Usia 24 tahun

Hari Kedua

Pada hari kedua, sebelum makan nasi, usahakan makan buah-buahan seperti pisang, tomat, semangka, melon, jeruk, mangga, markisa, atau pepaya. Setidaknya mengonsumsi sebanyak 200 gram. Lebih baik apabila dalam satu porsi buah terdapat beberapa jenis buah.

Kurangi porsi nasi Anda dari porsi hari pertama dan ganti dengan lebih banyak sayur. Pilih 2-3 jenis sayur dari bok choy, brokoli, lobak, wortel, kecambah, okra, bayam, jamur, atau kangkung.

Pilih 2-4 lauk pauk dari daging ayam, daging sapi, tahu, tempe, yoghurt, keju, telur, ikan, sosis, atau sarden. Minum susu 1 gelas setelah makan. Sekurangnya 1 jam setelah makan, lakukan olah raga berenang, basket, badminton, bergelantung, lompat tali, atau berlari selama 45 menit.

Hari Ketiga

Sebelum makan nasi, usahakan makan buah-buahan seperti pisang, tomat, semangka, melon, jeruk, mangga, markisa, atau pepaya. Setidaknya mengonsumsi sebanyak 200 gram. Lebih baik apabila dalam satu porsi buah terdapat beberapa jenis buah.

Makan sayur saja pada hari ketiga. Pilih 3-4 jenis sayur dari bok choy, brokoli, lobak, wortel, kecambah, okra, bayam, jamur, atau kangkung.

Pilih 3-5 lauk pauk dari daging ayam, daging sapi, tahu, tempe, yoghurt, keju, telur, ikan, sosis, atau sarden. Minum susu 1 gelas setelah makan. Sekurangnya 1 jam setelah makan, lakukan olah raga berenang, basket, badminton, bergelantung, lompat tali, atau berlari selama 60 menit.

Jika anda ingin hasil yang maksimal, maka anda harus mengkombinasi cara diatas dengan suplemen peninggi badan tiens yang alami dan terbuti sudah ribuan orang yang berhasil meninggikan badan 1-10 cm hanya dalam waktu yang singkat.

obat peninggi badan di apotik

Selamat mengukur tinggi Anda, bagaimana ampuh bukan cara meninggikan badan dalam 3 hari?

Incoming search terms:

  • olahraga yg menambah tggi bdn dlm jangka wktu 3hri
  • cara menunggikan badan 3 senti dalam 3 hari
  • meninggikan badan 3 hari skipping
  • meninggikan badan selama liburan

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *